Рыбий жир является «защитной оболочкой» для нашего иммунитета, он питает кожу и волосы, укрепляет сердечную мышцу и вообще приносит много пользы. Лучшие препараты с этим ценным продуктом мы собрали в нашем обзоре.
Какой рыбий жир лучше купить
Рыбий жир рекомендуют употреблять всем, начиная с младенцев и заканчивая пенсионерами. Большое внимание уделяется категории беременных и кормящих мам, поскольку им не подходят обычные препараты из-за содержания различных добавок.
Популярно это средство и среди спортсменов, ведь жир позволяет восстановить баланс аминокислот и активизировать рост мышечной массы.
Для этой категории людей создают более концентрированные продукты с Омега 3, 6, 9, витаминами А, D, Е и другими полезными компонентами.
Выбирая БАД, обращайте внимание не только на состав, но и на форму выпуска:
- Для детей до 3 лет рекомендуют жидкие масла – они выпускаются с фруктовым вкусом и ароматом, заглушающим своеобразный запах.
- Для ребят постарше есть жевательные таблетки – тоже с фруктовыми нотками.
- Взрослым же предлагают обычные желатиновые капсулы для проглатывания целиком.
Наиболее полезный состав жира у дорогих пород океанических и морских рыб: лосося, семги и других. Еще одно отличие качественного продукта – название. «Рыбий» жир изготавливают из печени, а «рыбный» из филе.
Обязательно проверяйте срок годности препарата и целостность упаковки. Если на горлышке бутылки повреждено или отсутствует кольцо, содержимое употреблять нельзя.
Лучший рыбий жир для взрослых
В категории представлены препараты, разрешенные детям от 14 лет и взрослым. В их состав входят различные добавки, растительные экстракты и витамины.
Для поддержания общего состояния здоровья и укрепления сердечной мышцы достаточно 1 капсулы в день, но жир с добавками нельзя принимать в паре с другими поливитаминными препаратами, чтобы избежать гипервитаминоза.
*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
От словосочетания «рыбий жир» у многих наверняка кровь стынет в жилах: этот препарат раньше пили все от мала до велика, ведь в нём кладезь витаминов и важных для организма полиненасыщенных Омега-3 кислот, витаминов А, Д, Е, которые сегодня синтезируют в том числе искусственно и выпускают в других формах. Рыбий жир в оригинале представляет собой маслянистое вещество с неприятным привкусом, который зачастую на производстве устраняют посредством фильтрации и ароматизаторов. Сырьё – мясо и печень морских крупных рыб, в том числе скумбрии, трески, сельди, лосося.
О полезности
В рыбьем жире сконцентрировано большое количество жирных кислот, которые редко встречаются в продуктах питания кроме рыбы:
- Пальмитиновая;
- Докозапентаеновая;
- Олеиновая;
- Эйкозапентаеновая;
- Арахидоновая;
- Линолевая;
- Докозагексаеновая.
В препарате содержатся витамины групп А и D, причём в широком диапазоне. Концентрация этих компонентов в порции препарата способна закрыть суточную потребность человека в этих микроэлементах, с обычным приёмом пищи они сделать это сложно.
Главное достоинство рыбьего жира перед синтетическими препаратами со схожим составом – натуральное происхождение: важные компоненты распознаются организмом и всасываются в нужном количестве с максимальной эффективностью. Вещества, выведенные искусственно, усваиваются хуже, а при их достатке в организме можно схлопотать перенасыщение. Органика зачастую стоит гораздо дороже комплексных синтетически препаратов в виду более сложного процесса производства.
Какие болезни предупреждает употребление рыбьего жира:
- Снятие воспалений с тканей;
- Профилактика онкологических заболеваний;
- Улучшение регенерации клеток и замедление старения организма;
- Предупреждение гипертонии, инсульта и других проблем сердечно-сосудистой системы;
- Стимуляция мышечной активности;
- Помощь в поддержании нормального веса;
- Улучшение усвоения кальция и предупреждение проблем с костями (при достаточном употреблении продуктов, богатым кальцием);
- Улучшение работы мужской и женской репродуктивной системы;
- Общее укрепление иммунитета.
И правда: еще в конце прошлого века дети и взрослые поголовно пили рыбий жир и гораздо реже болели, чем современное человечество.
Абсолютным противопоказанием употребления рыбьего жира является плохая свёртываемость крови, а также приём препаратов, влияющих на этот показатель. С осторожностью: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость компонентов.
Несколько советов по выбору рыбьего жира
Эксперты при выборе рыбьего жира рекомендуют обращать внимание на несколько аспектов:
- Расположение производителя. Самый лучший продукт изготавливают у мест вылова рыбы, то есть в Норвегии, побережья США, севера России. У таких сырье максимально свежее.
- Форма выпуска. Сегодня это жидкое масло в тёмной бутылочке, зачастую ароматизированное и избавленное от неприятного послевкусия, или капсулы в мягкой или желатиновой оболочке. Выбирать следует по удобству употребления: для детей производители предлагают маленькие капсулы, для малышей и людей с нарушением глотания – нейтральные по вкусу сиропы, для взрослых – исключительно по предпочтению.
- Состав. Помимо основных компонентов препарат может быть обогащён дополнительно витаминами и кислотами. Определиться с выбором поможет врач, проанализировав состояние организма пациента.
- Срок годности не должен заканчиваться – лучше, если препарат будет куплен ближе к дате производства, так в нём будет сохраняться больше полезных компонентов и эффективность будет наиболее высокой.
Эксперты журнала EXPERTOLOGY составили собственный рейтинг рыбьего жира разных производителей на основе состава препаратов, их эффективности и отзывов потребителей.
Рейтинг лучших рыбьих жиров
Номинация | место | наименование товара | цена |
Лучшие производители рыбьего жира для взрослых | 1 | Madre Labs, Омега 800 | 568 ₽ |
2 | Solgar Omega 3 fish oil concentrate | 1 100 ₽ | |
3 | BSN Fish Oil DNA Cardiovascular Support | 650 ₽ | |
4 | California Gold Nutrition для взрослых | 420 ₽ | |
5 | Barlean’s, Омега Swirl | 1 650 ₽ | |
6 | Carlson Labs, Wild Caught Super Omega-3 Gems | 890 ₽ | |
7 | Nature’s Way, Fisol | 1 150 ₽ | |
8 | Now Foods, Ультра омега-3, 500 ЭПК/250 ДГК | 1 610 ₽ | |
9 | Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс | 1 440 ₽ | |
10 | Ultimate Nutrition Omega 3 | 3 810 ₽ | |
11 | БИАФИШЕНОЛ ЛОСОСЕВЫЙ N100 КАПС | 179 ₽ | |
12 | РЫБИЙ ЖИР — ТЕВА 0,5 | 990 ₽ | |
Лучшие производители рыбьего жира для детей | 1 | Ddrops, Жидкий витамин D3 для детей, 400 МЕ | 1 050 ₽ |
2 | Nordic Naturals, ДГК для детей, клубника, 530 мг | 1 480 ₽ | |
3 | Biopharma Barne Tran Omega-3 | 950 ₽ | |
4 | ДЕТСКИЙ РЫБИЙ ЖИР РеалКапс Кусалочка | 184 ₽ | |
5 | РЫБИЙ ЖИР ДЕТСКИЙ БИОКОНТУР N100 КАПС/АПЕЛЬСИН | 166 ₽ | |
6 | Экко Плюс ВОЛШЕБНАЯ РЫБКА ДЕТСКИЙ РЫБИЙ ЖИР | 250 ₽ |
Лучшие производители рыбьего жира для взрослых
Для взрослых дозировка активных веществ высокая, но в разных препаратах отличается концентрация отдельных элементов, поэтому применение препарата возможно только согласно инструкции или по назначению врача.
Madre Labs, Омега 800
Препарат занял первое место в рейтинге благодаря самой высокой концентрации жирных кислот, сохранённых в продукте после сверхточной фильтрации по технологии KD-Pür®, освобождающей сырьё от тяжёлых примесей.
Форма выпуска – мягкие желатиновые капсулы в пластиковой упаковке. Их легко глотать, никаких послевкусии не остаётся. Высокая концентрация кислот и жиров способствует профилактике коронарных заболеваний сердца, это доказано исследованиями, проводимыми в том числе на предприятии Madre Labs.
Рекомендация по применению: одна капсула в день, упаковки хватит на месяц.